样式1、一根香蕉加80g水捣碎 熟透的适口

样式2、打入鸡蛋搅匀

样式3、倒入80g黑麦粉

样式4、蓝莓、樱桃、红枣切碎

样式5、切好的蓝莓、樱桃、红枣和蔓越莓干、燕麦片倒入黑麦糊

样式6、拌匀

样式7、倒入模具 烤箱中层170度20～25min

样式8、有香蕉不加糖也很香甜

样式9、需在2天内食用实现

香蕉味甘、性寒，入肺、大肠经； 具有清热，生津止渴，润肺滑肠的功效； 主治温热病、口烦渴、大便秘结、痔疮出血等症。补充能量，保护胃粘膜，降血压，润肠谈，安神助睡觉，保捏心境愉悦。

香蕉是香糯可口的生果，因而有些东谈主（患有急慢性肾炎、肾功能不全者）一次多数食用香蕉。香蕉中含有较多的镁、钾等元素，这些矿物资元素天然是东谈主体健康所必需的但若在短时代内一下子摄入过多，就会引起血液中镁、钾含量急剧增多，变成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康产生危害。此外，多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能错落和神色波动过大。 未熟透的香蕉易致便秘！ 香蕉是热带、亚热带的生果，为了便于保存和输送，采摘香蕉的时代，弗成等它熟了，而是在香蕉皮青绿时就得摘下入库。最典型的是老东谈主、孩子吃过生香蕉之后kaiyun官方网站，非但弗成匡助通便，反而可发生彰着的便秘。